Мини-курс
Самооценка по психотипу
Самооценка по психотипу
Через повышение самооценки стань уверенной, желанной, знающей себе цену и реализованной женщиной. Избавься от ограничений в голове раскрой себя как личность!
НАЧАТЬ
Приступаем к ПСИХОТЕРАПИИ
Пройти тест и определить свои психотипы (их может быть несколько), если вы еще не прошли тест, перейдите по кнопке, потом вернитесь на эту страницу, если уже прошли тест и знаете свою структуру личности, тогда следуйте инструкции далее...
Начните просмотр видео уроков с рекомендациями по вашему психотипу. Просматривая урок, ставьте видео на паузу и записывайте в блокнот все рекомендации. Желательно записи делать от руки, так мозг будет эффективнее усваивать информацию.
Далее вам необходимо приступить к выполнению всех выписанных рекомендаций из видео уроков. Все психотерапевтические техники важно выполнять ежеденвно, не игнорируя.
После прохождения курса вы сможете записаться ко мне на
ОДНУ БЕСПЛАТНУЮ диагностическую консультацию – для этого перейдитепо кнопке.
Начните просмотр видео уроков с рекомендациями по вашему психотипу. Просматривая урок, ставьте видео на паузу и записывайте в блокнот все рекомендации. Желательно записи делать от руки, так мозг будет эффективнее усваивать информацию.
Далее вам необходимо приступить к выполнению всех выписанных рекомендаций из видео уроков. Все психотерапевтические техники важно выполнять ежеденвно, не игнорируя.
После прохождения курса вы сможете записаться ко мне на
ОДНУ БЕСПЛАТНУЮ диагностическую консультацию – для этого перейдитепо кнопке.
для результата вам понадобится выполнить следующее
ПРОЙДИ ТЕСТ
Перед просмотром курса
определи свой психотип личности
определи свой психотип личности
ЖЕНЩИНА ШИЗОИД
- соблюдение личных границ
- техника "мои чувства"
- упражнение "здесь и сейчас"
- выражение чувств без осуждения
- налаживание контакта с телом
- техника-хвалить и поощрять себя
- не избегать общения с людьми
при просмотре видео урока, неоходимо вести запись рекомендаций в блокноте
ЖЕНЩИНА ИСТЕРОИД
- удержание самооценки стабильной
- техника "активного слушанья"
- акцент на позитивные качества людей
- навык хвалить себя и близких
- техника осознания чувств
- планирование жизни
- контроль агрессии и выход из конфликта
при просмотре видео урока, неоходимо вести запись рекомендаций в блокноте
ЖЕНЩИНА НАРЦИСС
- техника принятия людей без осуждения
- избавление от перфекционизма
- упражнение "здесь и сейчас"
- не во всем важна выгода
- правило "хвали себя, хвали других"
- техника- я понимаю другого
- выход из жертвы без обесценивания себя и других
при просмотре видео урока, неоходимо вести запись рекомендаций в блокноте
ЖЕНЩИНА ЭПИЛЕПТОИД
- техника управления гневом
- техника расслабления "квадрат дыхания"
- снижение планки требований к себе и близким
- разделение личной жизни и работы
- отказ от перфекционизма во всем
- отпустить гиперконтроль
- упражнение "я глазами других"
при просмотре видео урока, неоходимо вести запись рекомендаций в блокноте
ЖЕНЩИНА ДЕПРЕССОИД
- список любимых дел
- изучение своих чувств
- упражнение "здесь и сейчас"
- резрешение на проявление агрессии
- концентрация на пложительном
- техника выхода из апатии
- день посвященный себе любимой
- задание "вне правил"
при просмотре видео урока, неоходимо вести запись рекомендаций в блокноте
ЖЕНЩИНА ГИПЕРТИМ
- контроль гиперактивности
- практика "доведение дел до конца"
- упражнение "здесь и сейчас"
- техника "управление агрессией"
- формирование целец, планирование дел
- не давать необдуманных обещаний
- навык понимания эмоций
при просмотре видео урока, неоходимо вести запись рекомендаций в блокноте
Начните работу с психотерапевтом
Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ индивидуальный разбор!
